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あけましておめでとうございます。年末年始のお休みはいかがでしたか？新型コロナウイルス感染症拡大防止の為、不要不急の外出自粛が続き、いつもの『楽しいお正月』とはなりませんでしたね…。不規則な生活習慣がついてしまった…というお子さんはいませんか？
毎日冷え込み、体調を崩しやすい時期です。ウイルス・細菌に負けない強い身体作りをしましょう。 |
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- 適度な運動を心がけよう。家の中でもストレッチなどするのもオススメです★
- タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取してバランスのとれた食事を★
- ぐっすり眠りましょう。寝不足は自律神経を乱してしますます。寝ましょう★
- 身体を温めよう。温めると免疫力を高める機能がアップします★
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 空気が乾燥する冬は、お肌も乾燥する季節。特に子どもは、肌のバリア機能が未発達のため、荒れやすいのです。日々のケアを心がけ、デリケートな肌を守りましょう。 |
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